美容サプリはいつ飲むのが効果的?

美容サプリはいつ飲むのが効果的なの?

美容サプリの飲み方を見ると一日に飲む量などは書いてあるのですが、いつ何錠飲めば良いのかは書いてありません。
病院などで処方される薬などは『食後に○錠飲んでください』など具体的な飲み方と量が指定されています。
どうして美容サプリメントにはそれらの指定がないのでしょうか?

美容サプリメントは食品


美容サプリメントは薬事法では薬ではなく健康補助食品に分類されています。
明確な効果や副作用が確認されている医薬品や医薬部外品などとは違い、食品である美容サプリメントはいつ何錠飲めば良いのかという事を明確にすることができません。またそれは効果効能も同じです。実験などで実際に効果が証明されたわけではないので、効果効能を明確にすることは難しいのです。

いつ飲んでも大丈夫


美容系のサプリメントはいつ飲んでも大丈夫です。例えばプラセンタやコラーゲンなどのサプリメントでは少しぐらい多めに飲んでも大丈夫です。肌の調子が良くない時などは多めに飲んでみるというのもいいでしょう。
健康補助食品なので副作用も出にくいです。
ただし、ものによってはアレルギーや副作用、一時的な好転反応などが起こる場合があります。
数日間使ってみて身体に合わなければ、使用を中止したり、病院などで相談しましょう。

いつ飲むのが良いの?

いつ飲むのが良いの?


美容サプリメントはいつ飲んでもいいとされていますが、吸収率や肌の状態は一日の中で違います。
だからこそより効果が出やすい時間に飲む事が大切なのです。
美容系のサプリメントを効率的に吸収するためには『就寝』と『食事』を意識した時間に飲むのが大事です。
就寝中は新陳代謝が活発になる時間帯です。お肌のターンオーバーの正常化や美肌が目的の人は夜寝る前に飲んでみるのもいいと思います。
それと就寝と同じぐらい大切なのが食事との関係です。美容系サプリメントは胃や腸で吸収されるため、より効率的に吸収したい場合は食事前後に食べ物と一緒に摂取する方が無駄なく吸収されます。
アミノ酸を使ったサプリなどは空腹時に摂取することによってより効果を発揮するようです。
それとサプリメントを飲むときにお茶やコーヒーで飲むのは良くないです。お茶やコーヒーに含まれているカフェインやカテキンはサプリメントを飲むときに使うと効果が薄れてしまう場合もあるそうです。
しっかり水でサプリメントを飲むようにしましょう。
また、美容サプリは続けることが大切です。購入して効果が出にくいなと思った人でも、とりあえず数カ月は続けてみてください。

 

サイトマップ